Berikut Buah Sumber Vitamin C Terbanyak

Memiliki tubuh yang sehat dan terlihat bugar akan membuat Anda lebih percaya diri di depan umum dan yang menjadi nomor satu adalah Anda akan semakin bersemangat untuk melakukan aktivitas sehari-hari Anda. Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan terlihat segar bugar maka Anda juga harus rajin-rajin untuk merawat diri dan salah satunya adalah dengan melakukan olah raga dengan rutin. Dengan cara tersebut maka tubuh akan semakin fit dan semakin bersemangat untuk melakukan aktivitas sehari – hari Anda. Cara yang kedua adalah dengan menjaga makanan yang Anda konsumsi, dan makanan seperti apa yang bisa membantu tubuh Anda akan semakin segar dan tampak lebih sehat? dalam ulasan kali ini saya, pamungkaz.net akan mencoba membuat ulasan mengenai sumber makanan yang mengandung vitamin C.

Buah Sumber Vitamin C

Buah-buahan memang sangat bagus untuk di jadikan sebagai makanan yang mengandung vitamin C, karena biasanya buah-buahan sangat banyak mengandung Vitamin. Para ahli kesehatan juga merekomendasikan untuk selalu mengkonsumsi buah-buahan untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat dan tetap segar. Sumber Vitamin C juga bisa Anda dapatkan melalui suplemen makanan dan makanan tiap hari Anda. Tubuh yang sehat dan segar pasti tidak jauh dari sumber makanan yang telah Anda konsumsi setiap harinya.

Manfaat dan Kebutuhan Vitamin C Setiap Hari

Kenapa saya mengulas mengenai Vitamin C? Vitamin C ini adalah sebuah vitamin yang sangat bagus sekali untuk Anda konsumsi dan sangat bagus sekali untuk kesehatan dan kesegaran tubuh Anda. Karena tubuh kita akan memerlukan vitamin C sebanyak 75 mg hingga sampai 500 mg dalam sehari. Apabila jika tidak terpenuhi maka tubuh akan merasakan dampak yang kurang bagus, salah satunya adalah tubuh akan kurang terlihat kurang sehat dan akan mengalami lemas. Vitamin C ini sangat di perlukan sekali untuk tubuh supaya aktivitas kita bisa lebih bersemangat dan lebih terlihat aktif.

Nah, sekarang pertanyaanya adalah darimana kita mendapat Vitamin C tersebut supaya tubuh kita tetap sehat dan segar? sebenarnya banyak sekali sumber makanan yang menagdnung Vitamin C yang bisa Anda manfaatkan untuk keperluan tubuh Anda. Salah satunya adalah buah-buahan yang bisa Anda manfaatkan untuk mendapatkan Vitamin C tersebut. Selain rasanya yang segar buah-buahan juga banyak mengandung air dan tentunya juga bagus untuk menjaga tubuh Anda kekurangan yang namanya kurang cairan tubuh. Di bawah ini adalah buah-buahan yang bisa Anda konsumsi untuk memenuhi kebutuhan harian Vitamin C dalam tubuh Anda.

  1. Jambu Biji

gambar jenis jambu biji

gambar jenis jambu biji

Anda pasti mengenal dengan buah yang satu ini, buah ini bisa Anda dapatkan dengan mudah di sekitar rumah Anda. Jambu biji rasanya yang manis dan sedikit asam ini sangat banyak kandungan Vitamin C nya, dan bisa Anda manfaatkan untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda untuk memasok Vitamin C dalam tubuh Anda.

Dalam jambu biji ini terdapat kandungan Vitamin C sebanyak 108, dan Anda bisa gunakan ini untuk membantu memenuhi vitamin C dalam tubuh Anda. Jambu biji memang bagus sekali untuk kesehatan tubuh Anda. Karena jambu biji ini banyak sekali kandungan Vitamin C nya dan yang biasanya yang lebih banyak kandungan Vitamin C nya adalah jambu biji merah.

  1. Jeruk

jeruk sebagai sumber vitamin C

jeruk sebagai sumber vitamin C

Nah untuk buah yang satu ini pasti banyak yang menyukainya, karena buah jeruk memiliki rasa yang manis dan segar. Buah jeruk juga mudah di dapat di pasaran dan di tempat jualan buah-buahan. Jeruk memiliki kandungan Vitamin C sebanyak 157 mg dalam satu biji buahnya. Maka dari itu buah jeruk ini sangat bagus untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat dan terlihat bugar.

  1. Cabe

salah satu makanan yang mengandung vitamin C yaitu Cabe

salah satu makanan yang mengandung vitamin C yaitu Cabe

Kalian mengenal cabe? iya cabe, cabe ini sangat mujarab sekali untuk mengobati sariawan. Mungkin Anda kaget, kog cabe. Cabe ini banyak sekali kandungan Vitamin C nya dan bagus untuk meningkatkan daya tubuh Anda. Cabe mengandung Vitamin C sebanyak 84 mg. Namun, jangan terlalu banyak untuk menggunakan cabe ini untuk menjaga vitamin C dalam tubuh Anda, karena akibatnya perut Anda akan menjadi mulas.

  1. Tomat

tomat buah mengandung vitamin C

tomat buah mengandung vitamin C

Buah yang satu ini juga sangat di sarankan untuk Anda untuk menjaga tubuh Anda kekurangan yang namanya vitamin C. Buah tomat ini mengandung Vitamin C sebanyak 34 mg, konsumsi buah tomat ini sehari sebanyak 3-4 buah tomat.

Buah-buahan di atas bisa Anda konsumsi untuk mendapatkan hasil yang bagus untuk menjaga tubuh Anda kekurangan yang namanya Vitamin C. Sebenarnya tak hanya buah yang disebutkan diatas saja ada beberapa buah lain seperti kiwi, nanas, strawberry dan buah lainnya. Tubuh yang kekurangan Vitamin C akan berakibat sangat fatal sekali, yaitu akan terasa lemas jika Anda melakukan aktivitas sehari-hari Anda dan Anda akan merasa malas untuk melakukan aktivitas. Sebenarnya tubuh tak hanya membutuhkan vitamin C, beberapa nutrisi lain harus dipenuhi agar menjaga kesehatan badan. Nutrisi lain seperti kalsium, vitamin A, Vitamin B, dan zat besi juga sangat penting yang mempunyai fungsi dan peran masing masing. Semoga bermanfaat.

 

paling banyak dicari disini:
  • buah
  • buah apa yang kita harus konsumsi setiap hari agar vitaminc untuk tubuh terpenuhi
  • kandungan vitamin c pada buqh agar kebutuhan tubuh terpenuhi